女人怎么补肾最健康,教你如何吃出健康好身体

  • 日期:01-12
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山药可以补肾,每天吃50-200克。山药应该是铁山药。

枸杞

用于治疗腰膝酸软、头晕目眩、健忘头晕。每天吃一把。

枸杞

首乌茶具有养血益肝、固精补肾、山茱萸25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克的功效。上述药材可以浸泡在水中,作为茶或汤饮用。

枸杞

对水肿、体虚、中风、肾虚等有显著疗效。将50克黑豆、15克桂圆肉和50克红枣一起洗净放入砂锅中,加入3碗清水,小火煮沸至2/3时,浮面上的渣即可去除饮用。

枸杞

黑芝麻滋养肾脏。每天服用一勺,保持头发光亮和皮肤光滑。

枸杞

腰果比栗子具有更强的补肾作用,更适合更年期妇女。栗子更适合20到40岁的女性。

枸杞

龙眼肉具有滋阴补肾、润肺开胃、健脾的作用,可用于治疗病后虚弱、贫血、神经衰弱、产后血虚等。一般来说,一次吃大约30克是明智的,你可以直接做汤喝。

枸杞