遇到这菜别手软,隔两天吃1次补钙排宿便,小腹变平了越吃越瘦

  • 日期:02-08
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豆芽,我们经常吃豆芽,但是你吃过花生芽吗?有些人可能会有这样的问题,花生能发芽并被吃掉吗?诚然,花生芽不仅能吃,而且比花生有更高的营养。研究表明,花生在发芽过程中,维生素等营养成分得到了极大的提高,因此也被称为“长寿芽”,是一种食疗兼食疗的食品。

花生芽中白藜芦醇的含量比花生高5倍,白藜芦醇是纯天然抗癌物质,具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等功效。然而,当我们吃花生芽时,我们不需要担心发胖。花生芽使花生中的蛋白质水解成氨基酸,容易被人体吸收,脂肪转化成热量,脂肪含量大大降低,特别适合想减肥的人。女性如果吃得多,可以美白祛斑。不要错过。

花生芽的价格不便宜,8元重1公斤,但它新鲜、嫩、美味、营养,所以我遇到它时不会手软。购买后,用炒菜、冷菜、火锅或肉炒菜都是美味的。今天,我会用花生芽和鸡蛋一起炒菜。鸡蛋是一种经济且营养丰富的产品。他们是一对。一起炒菜营养加倍,味道鲜美。它特别适合冬天保持健康。每两天吃一次补钙,缓解便秘。小腹变得平坦而薄。我最喜欢的朋友将从我开始!

[花生芽炒鸡蛋]“原料:3个鸡蛋,1盘花生芽,2片大蒜,适量的油和盐

产量:1。准备原材料;2.把鸡蛋打成碗状,加入一些盐。3.把它打碎以备后用;4.向火锅中加入适量的油,倒入蛋液,翻炒至成型,然后分成小块,备用。5.在锅里留一点油,放入花生芽中翻炒。6.加入适量盐翻炒至90%熟。7.加入煎蛋,搅拌均匀。8.加入韭菜,翻炒至颜色改变。

9。盛在盘子里。

Tips: 1。先煎鸡蛋,然后先上菜。花生芽比其他芽更厚,油炸时间更长。3.出锅前加入韭菜,翻炒并变色。